lunes: Busca el silencio de vez en cuando.
Apaga el televisor, tu teléfono celular, el ordenador, la sobrecarga de información, porque estas cosas pueden causar estrés. Apreciar el silencio te puede ayudar a sentirse más relajado y tranquilo.
martes: Aprende meditación.
La meditación es una forma excelente de calmar tu mente, y también tiene muchos beneficios saludables positivos. Las personas que hacen meditación de forma regular incluso podrían vivir por más tiempo.
miércoles: Toma un baño.
Relajarse tomando un baño cálido en las noches es una gran manera de relajarse y de preparar tu cuerpo para el sueño. Apaga las luces y coloca algunas velas alrededor de tu bañera para generar un ambiente de tranquilidad.
jueves: Lee libros que nutran el alma.
Los libros que contienen afirmaciones positivas, meditaciones diarias o historias edificantes te ayudarán a sentirse mejor y a restaurar la creencia de que la vida puede ser buena.
viernes: La risa sana.
La risa es buena para el alma y puede mejorar tu estado de ánimo. Alquila un DVD de comedia, ve a una película divertida, lee un libro que te haga reír.
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